| 08.5.30 | こんにちは〜ｗ
お久しぶりです♪
先日よりこちらの日記をブログ＞ダイエットに書くことにしました。
宜しければクリックして行ってみてくださいねｗ
どうぞこれからもよろしくデスｗ (14:29) |
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どうぞこれからもよろしくデスｗ (14:28) |
| 07.11.5 | お久しぶりです！！
なんとあまりにも久しぶりでこの日記のパスワードまで忘れてしまいました〜〜
(ヘ；＿ ＿)ヘ ガックシ
何とか思い出しましたので良かったですが〜〜
気を取り直して・・・！
久々の計測です！
46.0
29.2
でした〜〜
何とか体重はOKみたいですが〜〜
と言うか、不規則ながらもコッコアポAを飲み続けているせいか体重は減ってますよね？
問題は体脂肪ですね〜〜
増えてますよね？
これは多分昨日食べたドーナツ２個とさっき食べたドーナツのせいかも？
食生活の方はどうしてもやっぱり食べたい物が食べたいんですよね。
減量を意識しだしてからもやっぱり好きな食べ物を食べないでいるなんて出来ません〜〜〜！！
焼き肉、ステーキ、トンカツ、酢豚、シチューにカレーライス〜♪
甘いお菓子もジャンクフードも大好き♪
はっきり言って食べてます！
これらの物を控えればかなり激やせ出来るんじゃ・・・と思いつつも食べてますよぉ・・・
軽い自己嫌悪を感じながらも食べてます〜〜
でもそれでも痩せたし！
・・・なんでこんなで痩せられたんだろ・・・？
いくら漢方飲んだといっても・・・ね？
そこで自分なりに考えて見ました。
コッコアポAを飲んで最初に効果を感じたときは「え？痩せてる？うっそ〜〜」てな感じでやっぱりどうせならこのまま痩せたいと言う欲が出てこのころは結構食べる物に気をつけたような気が。。。
と言っても食事は好きな物を食べてました。
気をつけたのは「間食」でしたね。
間食にポテトチップやらチョコやらの高カロリーなものは控えました。
あとは「夜食」を止めたのが大きかったかも。
深夜起きてるのを止めて夜食しなくなったのが一番大きいかったような気がします。
あと食事の時に「腹一杯」食べてましたね。
良く「腹八分目」なんて言いますが私の場合腹八分目だと小腹が空いた時にジャンクフード系のチップス類やチョコレートとか食べたくなっちゃって。
最初の頃は「大豆クッキー」とか食べて我慢してましたけど。
はっきり言って大豆クッキー良かったです。
満腹度結構あるので。これはオススメなんだけど。
いかんせん長く続けるには「飽きちゃう」んですよ〜〜〜
今でも時々〜〜は食べますが〜〜
その都度「さすが大豆クッキー。腹持ちいいわ」とは思いますが・・・
やっぱ飽きます・・・
そこで要するに「小腹」が空かなきゃ良いわけですよね？
と言うことで目一杯おなか一杯お食事を頂きましたｗ
これは私的には結構良いです。
とにかく間食で高カロリーなものを食べたい方なので。
「１日３食しっかり食べる。
間食をしない。
夜更かしして夜中に食べない。
忘れずにコッコアポAを飲む。」
↑これが今までで私的に一番効果あったようです。
このところちょっとお料理の手を抜いてるからな〜〜
それであまりちゃんと食べないから間食したいんですね〜〜
グダグダ長々書いてしまいましたがこのところの「間食したい病？」の原因が分かりました〜〜
今日から「満腹まで３度の食事を摂る。間食はしない」を今週の目標にしてみようかな？
あははｗ (6:30) |